Польза кофе для организма человека.
Кофе является вторым из наиболее потребляемых напитков в мире после воды. Статистические данные показывают, что в среднем ежедневно каждый второй белорус выпивает чашечку кофе.
Кофе является мощным антиоксидантом и снижает риск рака и других заболеваний.
Во всяком случае, стало обычным делом иметь кофеварку дома или кофемашину, чтобы приготовить утренний кофе...
Пять полезных эффектов кофе для здоровья.
Три-четыре чашки кофе в день снижают риск смертей на ранних стадиях и помогают предотвратить некоторые заболевания.
Эспрессо-лунго или ристретто, кофе полезен для здоровья!
Ученые рекомендуют выпивать три-четыре чашки кофе в день (кроме беременных женщин или лиц, предрасположенных к переломам), чтобы снизить риск диабета, болезни печени, слабоумия, и даже возникновения некоторых видов рака.В течение десяти лет многочисленные исследования подтвердили положительное влияние кофе, конечно, между прочим, для профилактики рака или сердечно-сосудистых заболеваний.
1. Увеличение продолжительности жизни.
Американское исследование, опубликованное 11 июля 2017 года, показало, что люди, которые пили одну чашку кофе в день, имели снижение риска смерти на 12% в течение периода исследования по сравнению с теми, кто не пил кофе. У людей же, потребляющих три чашки кофе в день, снижение риска уровня смерти достигло 18%. Причины смерти были взвешенными, в зависимости от курения и других дополнительных факторов.
Констатация того же факта европейским исследованием, опубликованным в то же время, что и исследования в США. Анализируя данные 520,000 участников старше 35 лет в течение 16 лет, исследователи пришли также к выводу, что потребители трех чашек кофе в день, включая кофе без кофеина, имеют большую продолжительность жизни, чем те, кто не пьет кофе.
2. Предупреждение рака.
Умеренное потребление кофе (3-4 чашки в день) защищает от развития многих видов рака. В целом, влияние кофе разное в зависимости от рака. В некоторых случаях, кофе не имеет никакого эффекта, но в других случаях, существует защитный эффект. Вместе с тем нет фактов, что кофе является фактором, усугубляющим риск развития рака.
3 чашки кофе в день вдвое сокращают риск развития рака печени.
Кофе снижает риск развития рака молочной железы, предстательной железы, поджелудочной железы, кожи и т.д.
3. Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Уже первая чашка кофе в день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании, проведенном на более 185 000 взрослых, обнаружилась связь между более высоким потреблением кофе и более низкой смертностью в результате сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или остановка сердца.
4. Меньше диабета II типа.
Кофе, потребляемый в большом количестве, снижает также риск развития диабета 2 типа. Мета-анализ, опубликованный в 2014 году в Diabetes Care, содержащий информацию о более чем миллионе участников, пришел к выводу, что «потребление 6 чашек в день сокращает на треть риск развития диабета 2 типа». В зависимости от обмена веществ каждого человека, однако, не рекомендуется превышать 4 чашки в день (около 400 мг кофе в день), и даже низкий расход кофе, 2 чашки в день, уже уменьшает риск развития диабета 2 типа.
5. Борьба против нейродегенеративных заболеваний.
Наконец, исследования показали положительное влияние на болезни старения, такие как болезнь Паркинсона или Альцгеймера. В статье, опубликованной в 2010 году, сравнивая результаты 26 исследований, показано, что люди, пьющие кофе имеют меньший риск развития болезни Паркинсона, чем не пьющие этот напиток. Чем больше потребление кофе, тем меньше симптомы (дрожь конечностей, ригидность мышц и т.д.).
Таким образом, защита от нейродегенеративных заболеваниий связана с кофеином. В отличие от защиты от других патологий, часто связанных с действием антиоксидантов. Выходит, что Кофеин имеет положительный эффект в отношении всех заболеваний, связанных с мозгом (таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона).
Так что пейте кофе с удовольствием и с уверенностью в пользе этого напитка, которую он несёт вашему здоровью!
